4 kroky k tomu, abyste se stali pozitivní osobností

Pokud jste náchylní k depresivním stavům, nudění se, nebo letargii, jste na správném místě!

Všichni se čas od času dostaneme na dno, ale je důležité uvědomit si, že se dá každá situace zvládnout. Vyzkoušejte tyto čtyři kroky, naučte se ovládat vaši mysl, a vyhrát bitvu s vlastními emocemi!

Snažte se porozumět procesům, které provádí váš mozek.

Na základě znalostí, které máme, víme, že každá emoce aktivuje určitou část mozku. Když cítíte hrdost, aktivuje se stejná část, jako když se cítíte být provinilí, nebo se stydíte. Díky tomu můžete uvíznout v začarovaném kruhu. Podobná věc se stane, i když se bojíte.

Jedna z teorií říká, že pokud chcete zůstat vždy pozitivně naladění, máte se snažit každou počínající negativní emoci vyvážit jinou, čistě pozitivní.

Pojmenujte svoje emoce

Každá negativní emoce je pro člověka obrovskou zátěží. Proto je nezbytně nutné, abyste v podstatě sami sobě vysvětlili, co prožíváte. Každý krok, který provedete k identifikování emocí, snižuje jejich náročnost a proto je pro mozek jednodušší je pochopit a vyrovnat se s nimi.

Rozhodnutí!

Rozhodování může být velmi vyčerpávající, a psychicky náročné. Hodně lidí rozhodování přímo nesnáší, protože je často nutí sáhnout si na samé hranice možností. Jenže právě rozhodování je tím, co nás posunuje dál. Tím, co pomáhá tvořit příběh našeho života. Pokud se konečně k něčemu rozhodnete, nikdy se nevracejte zpět a nepřemýšlejte nad tím. Nelitujte! Ve chvíli, kdy provedete finální volbu, se kterou jste spokojení, nastoupí obrovská úleva. Mozek zaplaví hormony štěstí a vy se cítíte skvěle.

Snažte se přijmout i to, co není úplně dokonalé a smiřte se s tím. Věřte, že i v takové chvíli se objeví slastná úleva.

Objetí hýbe zemí

Kontakt s někým blízkým zvyšuje produkci hormonů štěstí. Díky tomu se ztrácejí úzkosti a zaplaví vás jen pozitivní emoce.

Někdy stačí jen přítomnost někoho, na kom vám záleží a hned se budete cítit lépe a uvolněněji. Na základě mnoha studií bylo dokázáno, že nezáleží na tom, jak moc stresovou situací procházíte, pokud u toho někoho třeba jen držíte za ruku.

Copyright fotografie pixabay.com