8 bodů, které prozradí blížící se syndrom vyhoření

Zatočte se stresem a nalaďte se do pohody.zajímavosti
zpět

Tempo dnešní doby je velmi rychlé. O mnoho rychlejší, než tomu bývalo za doby našich dědečků a babiček. Znáte ten stálý kolotoč – děti – práce – povinnosti – domácnost? Není divu, že se můžete cítit být čas od času pořádně unavení. Jak ale poznat, kdy jde ještě o běžnou únavu, a kdy už je potřeba radikálně zavelet STOP?

Poradíme vám nejen na co se zaměřit, abyste se vyhnuli celkové únavě a rezignovanosti, ale také jak s ní úspěšně bojovat.

Učte se z vlastních chyb

Mýlit se je lidské. Všichni děláme chyby, ale největší chybou, která se u každého z nás v životě opakuje, je sebeobviňování a sebetrýznění za to, co jsme provedli.

Zastavte to! Snažte se svoji chybu přijmout, a vzít si z ní ponaučení.

Přestaňte se vymlouvat

Hledání důvodů, proč nejde to, nebo ono, je velmi zatěžující a únavné.

Přestaňte se vyčerpávat hledáním výmluv. Stejně se ničemu nevyhnete, jen věci oddálíte a pak se vám nepříjemně nahromadí. Místo toho začněte hledat přijatelný způsob, jak vše důležité splnit a ostatní odmítnout.

Zbavte se obav z budoucnosti

Navzdory tomu, že nemůžeme tušit, co nám budoucnost přinese, máme tendenci trápit se teoretickými představami všeho zlého, co nás může potkat. Připravujeme se tak o klid i o spánek.

Snažte se každý den, samozřejmě v rámci svých vlastních sil a možností, dělat věci tak, jak nejlépe můžete. Vždyť každý den se podílí na vaší budoucnosti. Pokud každý den uděláte vše tak, abyste byli spokojeni, pak vás v budoucnosti nemůže nic zaskočit. Pouze to, co sami nemůžete ovlivnit, a kvůli nahodilým věcem je marnése trápit.

Zapomeňte na minulost

Myšlenky na to co by bylo, kdyby…, jsou zbytečné a kromě vaší mysli zaberou také příliš mnoho vašeho času.

Nemůžete změnit to, co se v minulosti stalo. Smiřte se s tím, vezměte si z toho jen to dobré a jděte dál.

Myslete pozitivně

Negativní způsob myšlení ještě nikdy ničemu nepomohl, nic nevyřešil a na nikoho nezapůsobil. Jediné, co skutečně umí, je vysávat z lidí tolik potřebnou energii.

Pamatujte, že je vždy lepší, když je sklenice polo – plná, než když je polo – prázdná.

Stanovte si zdravé priority

Myslíte si, že vydělat spoustu peněz a žít v luxusním domě je to, co v životě nejvíc potřebujete?

Pro naplnění takových představ je potřeba hodně času, sil a odříkání. Stanovte si takové cíle, kvůli jejichž naplnění nemusíte obětovat půlku života v práci a většinu vašich zájmů.

Nenechte se nutit

Chystáte se udělat něco, co jste slíbili, i když ve vás všechno křičí NE, NECHCI, NEMŮŽU?

Pokud něco udělat nechcete, nebo nemůžete, nedělejte to. Naučte se odmítat! I vy máte svoje potřeby, kterým musíte naslouchat.

Naučte se mít rádi sami sebe

Nejdůležitější způsob, jak se vyhnout absolutnímu vyčerpání je mít rád sám sebe. Pokud se máte rádi, nenecháte si ubližovat, respektujete vlastní tělo a nasloucháte mu, nedovolíte ostatním, aby vás přetěžovali. Jednoduše neuděláte nic, co by vás mohlo dostat až na pokraj sil.

 

Copyright fotografie pixabay.com

Líbil se vám článek?
Přidejte se k našim fanouškům!
Soutěžte o zajímavé ceny!

A jaký je váš názor? :)

Divila by ses, kolik lidí s tebou nemluví, ale dennodenně mluví o tobě.
Další myšlenky ...



Staňte se naším fanouškem na2

Příbuzné téma

Jaký je váš dnešní horoskop?

Beran(21.3.-20.4.)Býk(21.4.-21.5.)Blíženci(22.5.-21.6.)Rak(22.6.-22.7.)Lev(23.7.-22.8.)Panna(23.8.-22.9.)Váhy(23.9.-23.10.)Štír(24.10.-22.11.)Střelec(23.11.-21.12.)Kozoroh(22.12.-20.1.)Vodnář(21.1.-20.2.)Ryby(21.2.-20.3.)
Líbí se vám náš obsah?Staňte se prosím našimi fanoušky na facebooku.
MENU
Amalea.cz na facebooku
Staňte se fanouškem a soutěžte s námi na facebooku o zajímavé ceny!
X