Sdílejte a komentujte nazpětBěžná onemocnění nás mohou vyřadit z normálního provozu na několik dnů. Jejich léčba je nepříjemná, zdlouhavá a i když je větší šance, že onemocníme v zimních měsících, můžeme jim podlehnout v podstatě kdykoliv.
Přinášíme vám devět zaručených rad, které vám pomůžou vyhnout se nepříjemnému onemocnění v nejméně vhodnou dobu. Nenechte si touto tichou hrozbou zkazit třeba dovolenou a raději se pořádně připravte.
- Nechte se naočkovat
Po očkování se nejčastěji sahá v případě chřipky. I když vám nezaručí, že ji opravdu nedostanete, rozhodně se postará o mírnější průběh.
- Neustále si myjte ruce
Pokud přijdete domů, vaše první cesta by měla vést do koupelny, stejně tak, jako před každým jídlem. Voda by měla být co nejteplejší a mydlit byste měli, dokud se nevytvoří pěna. Pokud máte delší nehty, nezapomínejte i na ně! Často pod nimi bývá ukryta spousta zárodků. Pokud není možnost, použít tekoucí vodu, mějte u sebe desinfekční gel na ruce.
- Snažte se nedotýkat tváře
Stejně tak se vyhněte i mnutí očí. Mnoho bakterií vstupuje do těla právě očima, nosem nebo ústy. Tato prevence by vás mohla ochránit před celou řadu infekčních onemocnění.
- Vyhýbejte se nemocným lidem
Pokud si vaše kamarádka stěžuje na bolest hlavy, nebo krku, raději společnou schůzku přesuňte na jindy.
- Ovoce, zelenina, vitamíny
Snažte se po celý rok zvýšit příjem přirozeně se vyskytujících vitamínů. V zimních obdobích je dobré sáhnout ještě raději po vitamínových doplňcích stravy z lékárny.
- Pozor v práci
Jestli pracujete s lidmi, nebo máte sdílenou kancelář, mějte u sebe pro jistotu pár desinfekčních ubrousků. Budou se hodit, pokud budete potřebovat použít společný telefon, nebo pracovní plochu.
- Vyhýbejte se místům, kde je moc lidí
Nebo se aspoň snažte dodržovat pravidla číslo 2 a 3.
- Pitný režim
Snažte se přijímat dostatek tekutin. Pití, nejlépe čisté vody, je prevencí proti mnoha onemocněním.
- Zdravá životospráva
Není tajemstvím, že dobrá kondice, je základem pro zdraví člověka. Snažte se udělat si co nejvíc času na cvičení a pobyt na čerstvém vzduchu, nejraději v přírodě.
Copyright fotografie pixabay.com
Líbil se vám článek?Přidejte se k našim fanouškům!
Soutěžte o zajímavé ceny!