9 zaručených rad, jak se vyhnout běžným onemocněním

Rýmu, chřipku, nachlazení a angínu známe všichni, ale víte, jak se jim ubránit?zdravízajímavosti
zpět

Běžná onemocnění nás mohou vyřadit z normálního provozu na několik dnů. Jejich léčba je nepříjemná, zdlouhavá a i když je větší šance, že onemocníme v zimních měsících, můžeme jim podlehnout v podstatě kdykoliv.

Přinášíme vám devět zaručených rad, které vám pomůžou vyhnout se nepříjemnému onemocnění v nejméně vhodnou dobu. Nenechte si touto tichou hrozbou zkazit třeba dovolenou a raději se pořádně připravte.

  1. Nechte se naočkovat
    Po očkování se nejčastěji sahá v případě chřipky. I když vám nezaručí, že ji opravdu nedostanete, rozhodně se postará o mírnější průběh.
  1. Neustále si myjte ruce
    Pokud přijdete domů, vaše první cesta by měla vést do koupelny, stejně tak, jako před každým jídlem. Voda by měla být co nejteplejší a mydlit byste měli, dokud se nevytvoří pěna. Pokud máte delší nehty, nezapomínejte i na ně! Často pod nimi bývá ukryta spousta zárodků. Pokud není možnost, použít tekoucí vodu, mějte u sebe desinfekční gel na ruce.
  1. Snažte se nedotýkat tváře
    Stejně tak se vyhněte i mnutí očí. Mnoho bakterií vstupuje do těla právě očima, nosem nebo ústy. Tato prevence by vás mohla ochránit před celou řadu infekčních onemocnění.
  1. Vyhýbejte se nemocným lidem
    Pokud si vaše kamarádka stěžuje na bolest hlavy, nebo krku, raději společnou schůzku přesuňte na jindy.
  1. Ovoce, zelenina, vitamíny
    Snažte se po celý rok zvýšit příjem přirozeně se vyskytujících vitamínů. V zimních obdobích je dobré sáhnout ještě raději po vitamínových doplňcích stravy z lékárny.
  1. Pozor v práci
    Jestli pracujete s lidmi, nebo máte sdílenou kancelář, mějte u sebe pro jistotu pár desinfekčních ubrousků. Budou se hodit, pokud budete potřebovat použít společný telefon, nebo pracovní plochu.
  1. Vyhýbejte se místům, kde je moc lidí
    Nebo se aspoň snažte dodržovat pravidla číslo 2 a 3.
  1. Pitný režim
    Snažte se přijímat dostatek tekutin. Pití, nejlépe čisté vody, je prevencí proti mnoha onemocněním.
  1. Zdravá životospráva
    Není tajemstvím, že dobrá kondice, je základem pro zdraví člověka. Snažte se udělat si co nejvíc času na cvičení a pobyt na čerstvém vzduchu, nejraději v přírodě.

Copyright fotografie pixabay.com

Líbil se vám článek?
Přidejte se k našim fanouškům!
Soutěžte o zajímavé ceny!

A jaký je váš názor? :)

Jsi jako moje droga. S tebou je mi skvěle a když jsem bez tebe, tak mi je strašně ...
Další myšlenky ...



Staňte se naším fanouškem na2

Příbuzné téma

Jaký je váš dnešní horoskop?

Beran(21.3.-20.4.)Býk(21.4.-21.5.)Blíženci(22.5.-21.6.)Rak(22.6.-22.7.)Lev(23.7.-22.8.)Panna(23.8.-22.9.)Váhy(23.9.-23.10.)Štír(24.10.-22.11.)Střelec(23.11.-21.12.)Kozoroh(22.12.-20.1.)Vodnář(21.1.-20.2.)Ryby(21.2.-20.3.)
Líbí se vám náš obsah?Staňte se prosím našimi fanoušky na facebooku.
MENU
Amalea.cz na facebooku
Staňte se fanouškem a soutěžte s námi na facebooku o zajímavé ceny!
X