Jak je to s kávou při hubnutí?

Jedním ze špatných vlastností kávy jsou její diuretické, tedy odvodňovací účinky. Ke každému šálku (především mluvíme-li o kávě turecké nebo espressu) bychom proto měli vypít sklenici vody na doplnění tekutin.

Turecká káva může také vyvolat podráždění žaludku a pro osoby s citlivým žlučníkem může být příčinou mnoha zdravotních problémů. Pití kávy se rovněž nedoporučuje lidem, kteří trpí nespavostí. Pokud patříte mezi ně a přesto si nedokážete kávu odpustit, dopřávejte si ji raději ráno nebo dopoledne.

Nejdiskutovanějším argumentem, proč pít či nepít kávu, je její vliv na krevní tlak. Někomu může totiž trochu zvyšovat tlak, ale výzkumy prokazují, že mnohem zásadnější vliv má v tomto ohledu příjem soli v pečivu, sýrech, uzeninách apod.

Jak už bylo řečeno, pití kávy má i klady. Pomáhá kompenzovat nízký tlak, což ocení především mladé ženy, které trpí nízkým tlakem nejčastěji. Tento nápoj také obsahuje řadu antioxidantů, jež pomáhají ničit volné radikály v organismu. Dále také může mírně zrychlovat metabolismus, protože kofein stimuluje výdej energie formou tepla.

Rozpustná káva s mlékem může být i dobrou volbou, když nestíháme a chceme si dát malou svačinu. Měli bychom si však dát pozor na dostatečný přísun bílkovin, a to minimálně 6g. Bílkoviny jsou obsaženy v mléce, a proto by mléko mělo tvořit tak 200ml z celkového objemu nápoje.

Kávu si tedy klidně dopřávejte s čistým svědomím. Ale pozor! Velkým problémem milovníků tohoto kofeinového nápoje však není káva jako taková, ale spíše různé smetany, alkohol, cukr a šlehačky, kterými si nápoj vylepšujeme. Díky těmto pochutinám se z něj v okamžiku stane kalorická bomba. Je tedy nejlepší pít kávu samotnou, případně s nízko nebo polotučným mlékem. A pokud nutně potřebuje sladit, zvolte raději umělé sladidlo.

Copyright fotografie pixabay.com