Je vědecky prokázáno, že organismus spaluje kalorie lépe ráno a dopoledne než večer. A co to znamená? Že ani bohatá (a třeba i trochu nezdravá a kalorická) snídaně tolik nehrozí vaší linii jako stejné jídlo večer.
A nejen že se na snídani můžete pořádně nadlábnout, vy byste to přímo dělat měli! Snídaně by měla tvořit čtvrtinu celého denního příjmu energie a zasytit vás alespoň na tři hodiny.
Ráno je potřeba organismus snídaní nastartovat, když tedy neposnídáte, tělo je celé dopoledne nucené čerpat energii z rezervy. Energii proto šetří, zpomalí se látková výměna, a to pro hubnutí opravdu není dobré. Samozřejmě máte bez snídaně také čím dál větší a větší hlad, což se podepíše na nepřiměřené porci v poledne, nebo ještě hůř večer.
A nezapomínejte také na tekutiny. Po probuzení je třeba doplnit ztráty tekutin z noci. Ideální je pít vodu, bylinkové, ovocné nebo zelené čaje.
Copyright fotografie pixabay.com
Soutěžte o zajímavé ceny!
A jaký je váš názor? :)
Nikdy není pozdě začít znovu! Znovu a po boku s lidmi, kteří si tě váží stejně, jako ty jich.