Patříte mezi velké milovníky sladkého a neumíte si představit, že byste se ho najednou vzdali? Nemá cenu si ze dne na den zakázat sladkosti a doufat, že to vydržíte.
Změny je lepší provádět postupně, pomalu si zvykejte na čím dál méně sladká jídla a moučníky. Někdy si také můžete dát cereální sušenky se sníženým obsahem tuku, například Bebe Dobré ráno. Tento typ sušenek obsahuje v průměru o 50% méně tuku a o 10-20% méně energie. Nezapomínejte však, že i když jsou cereální, stále se jedná o pamlsek a nesmí se jíst bez omezení. Ideálně si je (nebo müsli tyčinku) dejte na svačinu společně s ovocem a nízkotučným mléčným výrobkem.
Pokud vás hodní mlsná po ránu, můžete si dát na snídani celosvětově oblíbené müsli. V obchodě si ale pozorně přečtěte etikety a prozkoumejte kalorickou hodnotu! V případě müsli jsou hodnoty velmi rozdílné a někdy se v krabici může ukrývat kalorická bomba! Nejhůře na tom zpravidla bývá müsli s čokoládou, kokosem nebo ořechy, naopak nejlepší možností je udělat si domácí.
Další způsob, čím zahnat chuť na sladké, jsou bílkovinné tyčinky s obsahem vlákniny Guareta. Při slazení kávy a čaje pak dávejte přednost přírodním sladidlům.
Copyright fotografie pixabay.com
Soutěžte o zajímavé ceny!
A jaký je váš názor? :)
Život nenechává za sebou nevyrovnané účty. Vrátí se ti všechno, to dobré i zlé.