Pozor na cukr, má na obezitě stejný podíl jako tuk!

Nezapomeňte na snížení přijmu cukru, cukr používejte jen příležitostně.zdraví
zpět

Roční spotřeba cukru je v dnešní době zhruba 40 kilogramů na osobu. Nevěříte, že jste schopní ročně sníst tolik kostek cukru? Nesmíte zapomenout započítat i spoustu potravin, které cukr obsahují. Například slazené nápoje, moučníky, zmrzliny, džusy atd.

Správně bychom však měli množství přijatého cukru snížit minimálně na polovinu. 30 až 40 procent přijatého cukru se totiž v našem těle změní na tuk, a výrazně proto přispívá k obezitě.

Pokud si neumíte bez sladkého představit život, nezoufejte. Stačí při přípravě nápojů i pokrmů používat spíše umělá nekalorická sladidla, jako sacharin, cyklamáty, aspartan a acesulfam K. Populární variantou je i přírodní sladidlo – bylina stevia, neboli „sladká tráva“. Její listy se mohou používat jak čerstvé, tak i sušené či mražené, k dostání jsou i tekuté nebo práškové extrakty.

Přesto se snažte postupně chuť na sladké potlačovat. Zkoušejte sladit čím dál méně a po nějaké době sami uvidíte, že cukr používáte jen příležitostně.

Copyright fotografie pixabay.com

Líbil se vám článek?
Přidejte se k našim fanouškům!
Soutěžte o zajímavé ceny!

A jaký je váš názor? :)

Tam někde daleko mezi hvězdami mám někoho, na koho nikdy nezapomenu.
Další myšlenky ...



Staňte se naším fanouškem na2

Příbuzné téma

Jaký je váš dnešní horoskop?

Beran(21.3.-20.4.)Býk(21.4.-21.5.)Blíženci(22.5.-21.6.)Rak(22.6.-22.7.)Lev(23.7.-22.8.)Panna(23.8.-22.9.)Váhy(23.9.-23.10.)Štír(24.10.-22.11.)Střelec(23.11.-21.12.)Kozoroh(22.12.-20.1.)Vodnář(21.1.-20.2.)Ryby(21.2.-20.3.)
Líbí se vám náš obsah?Staňte se prosím našimi fanoušky na facebooku.
MENU
Amalea.cz na facebooku
Staňte se fanouškem a soutěžte s námi na facebooku o zajímavé ceny!
X