Rakovina je největším zdravotním problémem. Každý rok postihuje miliony lidí na celém světě. Statistiky zní děsivě, ale naštěstí je tu hned několik věcí, které můžete pro své zdraví udělat. Nezapomeňte si je připsat na nákupní seznam.
Čaj
Podle onkologického institutu mohou za antioxidační vlastnosti čaje látky, které jsou v něm obsažené. V zeleném čaji jde o polyfenoly a v čaji černém jsou theaflaviny a karubiny. Tyto chemikálie mají schopnost zachytávat v těle volné radikály a chrání nás před poškozením DNA způsobeným reaktivními druhy kyslíku.
Brokolice
Brokolice patří mezi potraviny plné vitamínů, živin a minerálů. Studie prokázali snížené riziko především rakoviny prsu, prostaty a plic.
Zelí
Studie na Michiganské státní univerzitě zjistila, že lidé, kteří konzumovali zelí 3-5krát týdně, měli o 70% nižší pravděpodobnost vývoje rakoviny prsu než ti, kteří měli zelí mnohem méně, nebo vůbec. Zelí obsahuje vysoké množství glukosinolátů a bioflavonoidů, které inhibují růst nádorů a chrání buňky před volnými radikály.
Česnek
Ochranné účinky česneku mohou vyplynout z jeho antibakteriálních vlastností, nebo schopnosti blokovat tvorbu látek vyvolávajících rakovinu.
Borůvky
Nejenom, že jsou borůvky plné vlákniny, a tak jsou výbornou potravinou při dietním režimu, ale také obsahují řadu fotochemikálií a živin, které mají dlouhodobě dobré výsledky pří výzkumu v laboratořích, pro jejich proti rakovinové účinky.
Káva
Pozitivní účinky kávy na naši náladu a energii jsou obecně známé. Co jste možná nevěděli je fakt, že u pravidelných konzumentů tohoto nápoje je až o 40% méně pravděpodobnérozvinutí rakoviny jater, než u těch, kdo kávu nepijí.
Jablka
Jablka jsou zdraví prospěšná. Nejvíce vitamínů se skrývá pod slupkou. Ve slupce samotné se ukrývá největší poklad této superpotraviny – fytochemické sloučeniny. Mnoho vědeckých studií už potvrdilo jejich protinádorové účinky.
Mrkev
Mrkev je neškrobová zelenina, která nám poskytuje přirozený zdroj vlákniny, karotenů a celou řadu fotochemikálií. Alfa - karoten a beta - karoten jsou antioxidanty, které chrání naše tělo před škodlivými molekulami nazývanými volné radikály.
Třešně
Další způsob, jak účinně bojovat proti vzniku zhoubného bujení, je pojídání čerstvých, voňavých třešní. Také ony obsahují fytochemikálie a živiny, které byly zkoumány pro svou důležitou úlohu při prevenci rakoviny.
Copyright fotografie pixabay.com
Soutěžte o zajímavé ceny!
A jaký je váš názor? :)
Můžeš být ve vztahu dva roky a necítit nic. Můžeš být ve vztahu dva týdny a cítit všechno.