Proč má v dnešní době nadváhu tolik lidí? Stačí se podívat na hektický život, který většinou prožíváme a pak se není čemu divit. Lidé nestíhají snídani, teplý oběd mění za bagetu nebo nezdravý fast food, celkově sní velmi málo jídla a dohánějí to samozřejmě večer.
Bohužel však platí, že čím více nabývá večeře na objemu, tím více nabýváme na hmotnosti.
V noci je totiž lidský metabolismus nejpomalejší, takže se nám z večerního jídla uloží nejvíce tuku. Snažte se proto večeřet menší porci jídla než třeba na oběd a hlavně si ji dejte dostatečně dlouhou dobu před tím, než půjdete spát.
Také se vyvarujte nočnímu vyjídání lednice – to je úplně nejhorší! Bohužel pro nás, 50% večerních televizních reklam se týká jídla, takže nás to k té ledničce přímo táhne, ale vždy si zkuste uvědomit, že noční hostina je hostinou především pro naše tukové buňky!
Copyright fotografie pixabay.com
Soutěžte o zajímavé ceny!
A jaký je váš názor? :)
Můžeš být ve vztahu dva roky a necítit nic. Můžeš být ve vztahu dva týdny a cítit všechno.