Stres je tichým, plíživým společníkem, který se k nám vkrádá tak nenápadně, že si ho někdy ani nemusíme uvědomovat. Nemusí jít zrovna o stav, při kterém se vám třesou ruce i kolena, a trápí vás tak, že nemůžete ani usnout. Někdy se stres projevuje jen nepatrně.
Stalo se vám někdy, že vám intenzivně vrtala hlavou myšlenka, že jste museli určitě na něco důležitého zapomenout? Nebo se vám příliš nechce na plánovanou návštěvu k partnerovým rodičům? Při čtení knížky se ztrácíte mezi řádky a není tak složité přistihnout vás, že vlastně ani nevíte, kde jste se čtením skončili? Přesně tak! Stres má mnoho podob a tváří. Tohle je jen malá ochutnávka toho, jak se může projevovat.
Pokud se tedy i vy občas cítíte, jako byste nebyli ve vlastní kůži, udělejte následujících pět kroků k tomu, abyste se opět cítili skvěle a nabytí energií!
Jaké je vaše oblíbené jídlo? Neřešte diety a dejte si něco, na co máte opravdu chuť. Jde přeci o vaše dobro, nebo ne? Všechno je dovoleno. :)
Vyberte nejlépe nějakou komedii, nebo něco nenáročného. Rozhodně se vyhněte hororům, detektivkám, dramatům ale i dojemným filmům, po kterých byste mohli být ještě víc rozhození. Ztlumte světlo, zalezte si pod deku, a nechte se bavit! Určitě si chvilku pohody zasloužíte!
Pokud se rozhodnete zkusit jógu, uvidíte, že budete překvapeni, kolik cviků už znáte, protože jsou tak notoricky známé, že se mezi lidmi rychle rozšířili. Nemusíte být zrovna expertem na cvičení. Když vám to hned napoprvé úplně nepůjde, nezoufejte. Když už nic, aspoň se pobavíte.
Nezapomeňte si do ní přidat pořádnou dávku levandulového oleje, vonné soli, nebo bohaté, parfémované pěny. V teple se uvolní tělo a vůní potěšíte všechny vaše smysly.
A tím opravdu nemyslíme to, že si máte pustit rádio. :) Udělejte si vlastní výběr písniček, které máte opravdu rádi a které s vámi umí „pohnout“ tím správným směrem, aby vám pomohli zlepšit náladu, nakopnout a uvolnit se. Raději volte něco veselejšího, živějšího, než nějakou těžkou, vážnou hudbu.
Copyright fotografie pixabay.com